EMDR - Qu'est ce que c'est ?

L’EMDR – "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" – est une thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires.

Cette méthode a été développée en 1987 par Francine Shapiro, psychologue Américaine membre du Mental Research Institute de Palo Alto. Cette dernière s’est rendu compte qu’à travers l’utilisation de ces mouvements, il était possible de retraiter les vécus traumatiques qui n’ont pas été digérés et qui sont à l’origine de certains comportements ou difficultés rencontrées dans le quotidien.
L’EMDR permet de remettre en route un traitement adaptatif naturel des informations douloureuses bloquées, la digestion, la mobilisation de ressources psychiques et la restauration de l’estime de soi.
David Serban Schreber est le premier à l’importer en France dans les années 90. Depuis près de de 30 ans, la thérapie EMDR a prouvé son efficacité à travers de très nombreuses études scientifiques. Elle est recommandée par l’HAS (Haute Autorité de Santé) et l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé). Elle est principalement validée pour le trouble de stress post-traumatique (PTSD).
Ce dernier fait suite à des traumatismes de type « T » tels que les violences physiques ou psychologiques, les abus sexuels, les situations de guerre, les attentats, … Mais l’EMDR a également prouvé son efficacité pour les évènements de la vie quotidienne, les traumatismes « t » qui semblent anodins mais qui peuvent être source de comportements ou d’émotions inadaptées dans la vie quotidienne.
L’EMDR est adapté à tous ceux qui souhaitent avancer en laissant derrière eux les poids du quotidien. N’hésitez pas à me contacter (lien hypertexte sur « prendre rdv »).Pour plus d’informations ou à aller sur : le site Internet d’EMDR France

Source de l'auteur

Source: Doctissimo: Lien Internet: Savoir un peu plus sur EMDR

Mécanisme de l’EMDR

Lorsque l’on entend un bruit, notre corps sursaute, puis nous ressentons une émotion : de la surprise, de la peur; et notre cerveau analyse ce qu’il s’est passé.
Mais, il y a des cas où le stimulus est trop important. Nos réactions sont alors démesurées, notre peur et nos capacités de réflexion sont dépassées.
Notre pensée ne peut alors plus se connecter à nos émotions, qui deviennent incontrôlables. C’est le cas par exemple lorsque l’on survit à un attentat ou à un viol.
Si ce dysfonctionnement persiste dans le temps, on parle de trouble de stress post-traumatique. Sur le plan neurophysiologique, une partie du cerveau des émotions, l’amygdale reste hyper sensibilisée.
Le moindre stimulus venant du monde extérieur va l’activer et entraîner une émotion très intense. En EMDR, on dit que les mémoires sont stockées de façon dysfonctionnelle.
C’est-à-dire que le processus de mémorisation d’un événement difficile n’a pas pu se réaliser correctement. Si l’on ne fait rien, la guérison du traumatisme est difficile, même plusieurs années après.

L’EMDR en pratique

Comment cela marche concrètement ?
Les stimuli activent le système nerveux parasympathique qui est celui de la relaxation. Les dernières recherches montrent que l’activité électrique du cerveau se synchronise alors à une fréquence qui correspond à celle du sommeil profond.
C’est pendant le sommeil profond et le sommeil paradoxal (rêve) que physiologiquement les souvenirs se rangent dans notre mémoire.

Ainsi l’EMDR va relancer le mécanisme normal physiologique de rangement des souvenirs", précise le Dr Martin Teboul.

L’EMDR ne fait donc que réactiver une fonction normale du cerveau. Mais, elle agit plus rapidement : une séance peut avoir le même effet que plusieurs nuits d e sommeil en quantité de "rangement".
Le patient va recoller les morceaux : quand il pense à son traumatisme, l’image devient désormais floue et lointaine, l’émotion n’est plus présente, et il arrive à penser positivement à ce qui lui est arrivé.
L’événement est ainsi rangé dans sa mémoire autobiographique, rattaché aux autres événements de sa vie et son amygdale reprend une activité normale.

Le prix des séances varie de 80 à 150 euros en fonction de la durée (les séances sont généralement plus longues que les thérapies conventionnelles).
Certaines séances réalisées avec des psychiatres ou des psychologues cliniciens exerçant dans des structures hospitalières peuvent être remboursées. Certaines mutuelles et assurances complémentaires peuvent proposer la prise en charge de l’EMDR. Renseignez-vous avant de prendre un rendez-vous.

"L'homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres."

Confucius